3/18/2017

日本旅遊 │ 2017年名古屋女子馬拉松(1).名古屋行程規劃《準備篇》


名稱:名古屋ウィメンズマラソン(NAGOYA WOMEN’S MARATHON 2017
官方網站:http://womens-marathon.nagoya/
旅行時間:2017年3月10日~3月14日(3月12日馬拉松)
賽事距離:全馬 42.195km
賽事費用:13,600日円
分數:★★★★★+

「如果你想跑步,跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧。」(If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon.)—— Emil Zátopek

從我開始跑步,人生無論是心態、生活都有很大的改變,一次又一次跑在半馬的旅程中,就在思考什麼時候完成對我意義重大的「初馬」。選擇名古屋女子馬拉松是一個快樂又任性的決定,國際級的賽事、平坦的賽道、服務超好的日本單位、熱情的加油團、精美的完賽禮...哪個女生不夢想從帥哥執事手中拿到 Tiffany 呢!完賽率高達 97% 的名古屋ウィメンズマラソン更是讓我這個弱雞添增了不少信心!

當做給我的 34歲 生日禮物吧!\(^∀^)ノ



【 名古屋女子馬 】報名

名古屋女子馬的報名意外的簡單,每年大概會在8、9月左右公布報名時間(官網連結),報名採登記抽籤制以 mail 的方式告知。



以今年海外跑者開放 3,000 名額中籤率高達 50%UP!
真的非常容易抽中(比起來東京馬真是見鬼的低),這段時間都可以看到名馬粉絲團公佈一些訊息,等到賽前約一個月才會 mail 「號碼單」給你,可以先在台灣列印填好,到時候帶護照一起前往 EXPO 大會報到。



【 交 通 】國泰航空




前往名古屋的飛機,廉價航空有捷星、虎航,但是時間很不美好加上最近鬧得沸沸揚揚的事件暫不考慮,馬拉松旺季加上行李重量往返約 7,000元左右不算便宜。中華航空往返約 9,000元、國泰航空往返約 10,000元、日本航空往返約 12,000元,最終讓我選擇國泰航空的原因是「機加酒的組合很划算」,推薦給對於找住宿很困擾的人參考。

附註:但我想抱怨國泰的飛機餐是我吃過最難吃的...



【 住 宿 】Hotel The B Nagoya


每年的名古屋馬拉松都會舉辦在名古屋巨蛋,名古屋巨蛋位於地下鐵紫色環狀線的ナゴヤドーム前矢田」(大曾根站要走比較遠),大部分的旅人會選擇環境熱鬧、交通便利、不用轉車的「榮」站附近,當然這附近的住宿也是必爭之地,當我才報名完要來查住宿時竟然全都滿了(大驚)...剩下的房間大約要 5,000元台幣UP每晚的天價...

附註:從榮到ナゴヤドーム前矢田的車程大約18分鐘左右



當我確定抽中名古屋女子馬拉松的時候,就立刻下訂國泰航空的方案,整個費用單人往返加住宿兩晚Hotel The B Nagoya)約 14,000元左右很划算。 Hotel The B Nagoya 的位置在名古屋地下鐵榮 13號出口,附近有名古屋電塔、綠洲21、驚安殿堂、百貨名店、地下商店街非常熱鬧,住了四個晚上對於房間品質和服務都覺得棒棒的,算是很不錯的商務旅館。

附註:驚安殿堂附近有部分的紅燈區,雖然日本治安良好,但若是介意的單旅女孩可以盡量避免住得太靠近



【 行 程 】名古屋市觀光

這次旅程的重點是在 名古屋ウィメンズマラソン,就沒有特地拉車到比較遠的合掌村和金澤,其實也是怕自己馬拉松後的腳力無法負荷阿阿阿...雖然都是安排在名古屋市郊附近,但這個時節正好梅花、河津櫻盛開,加上名古屋的夜景和本丸御殿、名花之里冬季燈會,這幾天還是玩得超級盡興。

行程給大家參考:
日期
交通
其他
早上
中午
晚上
住宿
3/10
國泰

名鐵

地鐵
-
-

國泰航班
前往名古屋


味処 叶
(味噌豬排)

榮町夜景

The b
3/11
地鐵一日券
-

星乃珈琲店
*味道普通


名古屋馬拉松
EXPO


德川園
德川美術館


The b

3/12
地鐵
-

名古屋馬拉松

名古屋馬拉松

ひつまぶし名古屋備長鰻魚飯
HARBS蛋糕

The b
3/13
地鐵一日券
-

加藤珈琲店


名古屋城
本丸御殿

名花之里白日


名花之里晚上

世界の山ちゃん
*味道普通



The b


3/14

 地


名鐵

國泰

   -

驚安殿堂

名古屋コンパル KONPARU
*味道美味

名古屋
中部機場
 國泰飛機餐
 -


名古屋其實在去年被票選為日本人心中「最不想去的城市」XDDD...這裡的歷史古蹟和文化特色比起其他城市少了許多,城市非常新穎、乾淨,街道寬敞舒適,感覺就是一個適合居住但不這麼適合觀光客的商務型城市。



但這裡的美食非常讓人難忘,像是鰻魚飯三吃、味噌豬排、炸雞翅、炸蝦三明治、CP值超高的名古屋式的早餐,讓人會心心念念想要品嚐。



【 名古屋女子馬 】行前準備

以全馬的行前訓練來說,最好前三、四個月跑量逐步提升到 100km/月 以上,特別是初馬的朋友,最好能進行一、兩次35km以上的長距離練習,告訴自己的身體與肌肉適應長跑的狀態。但我因為工作上事務的轉變、感冒生病、受傷、天氣因素等等的狀況,每個月跑量僅能維持到50~80km左右,挺多在家自己做肌力練習,雖然每月都至少有一次的半馬練習,但老實說心情是蠻緊張的,那種不安自己是否真能達成全馬目標的感受從沒消退過。

大概的裝備列表:
頭部帽子、魔術頭巾
上半身運動內衣、短袖排汗衫x1、nike袖套、雨衣*起跑後丟掉
下半身運動短褲、壓力褲
腳部五指襪、輕量跑鞋
重要運動腰包(耳機、能量補充包、防水袋)
其他部分護膝、初馬布、完賽手環、國旗貼紙、行動電源




三月的名古屋還是很冷,觀光的部份還是採洋蔥式穿法,大概就是發熱衣、普通長袖、輕薄羽絨的方式再加上毛帽圍巾就足夠了。比賽當天雖然天氣晴朗但還是冷得半死阿!冷風吹來都會發抖,強烈建議一定要穿防風外套或者是帶透明雨衣,起跑後都會有工作人員協助丟棄。

另外在這樣激烈全馬運動之後,務必下半身需要「泡冰水」約 15min 左右,可以每三分鐘一個循環,可以幫助肌肉不會嚴重發炎,也讓我很神奇的隔天照常逛街觀光(笑)。



【 旅 遊 花 費 】

以下是這次名古屋女子馬的旅行支出:
  • 國泰航空機票:約10,000元(購買機加酒專案)
  • 住宿五天四夜 TheB 商務旅館:約7,000元
  • 名古屋女子馬:13,600日円(包含服務費)=約3,800元
  • 旅行費用(吃飯、車資、門票):約10,000元
  • 網路費用(遠傳sim卡吃到飽):588元
總金額是 31,388 元(不包含購物的部份)給需要的女孩兒參考,祝大家都順利完賽,這絕對是一場絕妙的體驗旅行!



【 延 伸 閱 讀 】
2017年名古屋女子馬拉松(2).馬拉松博覽會《EXPO》好好玩
2017年名古屋女子馬拉松(3).初馬がんばって




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