12/05/2015

跑步 │ 初半馬.好山好水《第二屆南投馬拉松》


賽事名稱:第二屆南投馬拉松
網站http://bit.ly/1Uyx23R
時間:2015/11/29
賽事距離:超半程馬拉松組(22K)
分數:★★★★★

沒想到我真的完成了人生中第一場半馬,從一個走路都會喘的胖子到可以完成一個半馬的賽程...



【 小 感 言 

幾年前是我人生體重的顛峰,能坐著就不站著、能躺著就不坐著,以前的我真的很討厭運動!嘗試其他不同的節食減肥法不成功又難受。

那時的我一直覺得跑步是痛苦無聊的運動,剛開始跑步的時候真的很辛苦,最多跑完三公里我就只想躺在地上哀號...第一次的堅持,我是用邊跑邊辱罵自己開始。

「連走路都喘,妳是廢渣嗎!XXX!妳就只能跑這樣嗎?」

在汗水和痛苦的過程,邊跑邊走的我竟然第一次堅持到七公里,這次跑完讓我莫名的信心大增,或許是從沒有這樣堅持和鼓勵自己...我開始喜歡上跑步、開始享受跑步舒暢的感覺,跑步對我來說就是:和自己安靜相處與自省的時間

在看完歐陽靖的寫給女生的跑步書後,有些朋友開始鼓勵我參加馬拉松活動,正好五月份遇到南投馬的報名,就想要給自己一個堅持練習下去的理由。



【 南 投 馬 拉 松 

因為從來沒有參加過類似的活動,聽說南投馬補給非常棒、風景很美、空氣清新就報名了,直到要跑的前一個月,仔細的研究路線圖的時候才發現,這是一場有「山路」的路跑!(驚)



恐怖的上下坡從來沒有嘗試過,查了一下網誌說要做間歇訓練會比較好,詢問朋友,他建議上坡小步跑,下坡如果很傷膝蓋可以改用快步走。



其實當天主辦單位的會場動線設計得還不錯,只是寄物的排隊人潮很恐怖,有不少人擠在窄小的門口換衣服、整理行李,花了好些時間才寄物完成。



南投馬的前幾天正好寒流,但幸運的是當天溫度竟然有15度左右,雖然早晨的風還是很冰涼,起跑熱身後很舒服適合跑步!

當天到的名人有張嘉哲、歐陽靖、馬克媽媽及許虹宜等...跑到一半看到張嘉哲從對面賽道跑來,跑姿只能說是超級帥氣!沿途大家都跟他說聲加油。



開跑前的10km以內大家竟然都維持著六分速跑,整條綠色隧道極美,沿途的風景非常田園,空氣很好感覺超級舒服,差不多到5km就立刻遇上第一個補給站。



雖然已經有心理準備,但是5~6km快樂的平坦道路後,是沒有盡頭的山路路線...果真前往南投酒廠的路程是上下坡的天堂路...






有些山路其實有點小條,所以還有點擠,不過一直上上下下的也跑不快,腳很酸痛,不少人開始用快走的拼上坡,本來以為可以跑進南投酒廠裡面,但其實在路口一小段就折返了。



開始進入10km後補給站變得超級彭派,真的是嚇死人了,剛開始只有香蕉,到後面連蘋果、芭樂、西瓜、柳丁、冰鎮葡萄都端出來了。(葡萄真的很好吃很甜)

飲品的部份基本上都有水和運動飲料,也有看到沙士、維他露P、黑麥汁,比較特別的是有冰的高山茶,真的很好喝,可惜要趕路不能多待。




有的補給站餅乾總類竟然多達四、五種,有時候還有巧克力和糖果,如果要吃可頌、杯子蛋糕、蜂蜜蛋糕應有盡有,甚至最後幾公里還有蘿蔔糕和水餃可以吃,差點以為是來到美食展。

不過在跑步吃食物容易肚子痛,所以過程我只有吃香蕉、沾鹽的檸檬片和水,對於這些美食只能流口水了...我懷疑這次我可以跑到總人數的一半是因為他們都吃太飽了。

(同行的就吃聖女小番茄吃到肚子痛 XDD)



南投馬真的風景很美,常常跑在山林中會覺得很夢幻,很想停下來拍照。

跑到十多公里的時候,開始隱約覺得右膝蓋在痛,越跑到後面疼痛感越強烈,漸漸的覺得好像不能控制右腳,只好遇到補給站就停下來拉筋休息。

跑到19km的時候路旁常常拉筋的人,臉上的表情都有點痛苦,最後1~2km有點辛苦,感覺好像不知道終點在何方,還好大家有一種向心的力量,只要在路上相遇都會互道加油,如果不是這份力量,我想我真的很難到達終點吧!



我 真的完賽了!!!!

大會贈送的完賽禮非常有當地特色,有高山茶、龍眼、麻糬等等...雖然我們平常就有在泡茶葉來喝,仍是覺得這個高山茶很棒,而且這次列印成績證明速度非常快,不需要排隊。



跑半馬、全馬的人可以領一個便當,如果吃不夠,現場竟然還有米粉湯可以無限享用,真的打算讓你隨時都吃很飽阿...跑完的食物真的特別的好吃。



【 小結尾 
這次的南投馬除了山路對初心者來說有點硬(腳痛了一個禮拜),無論補給、會場動線、完賽禮都很棒,獎牌上面印有玉山的標誌,實際拿到的質感很好,衣服的質料也很不錯,當天成績證明的攤位很多、列印速度很快根本不用排隊。


覺得有缺點的部份:
  • 寄物的動線不太好,排隊的時間真的很久
  • 很多人反應實際的公里數是23km(我的nike+顯示23.4km)


雖然有些小缺點,但整體而言瑕不掩瑜,讓我可以體會到南投山林跑步的美好,如果明年還有賽事,我一定會在報名的。

謝謝你,南投。





【 延 伸 閱 讀 】
南投草屯《福美大飯店》
南投《麵五三屋台ラーメン》
二半馬.用不同的角度看101《台北馬拉松 Taipei Marathon》
三半馬.台北極地馬拉松《渣打公益馬拉松 Standard Chartered Marathon》
四半馬.大雨中的《三芝櫻木花道馬拉松》
五半馬.女力 WE RUN TPE《Nike Women’s Marathon》
六半馬.山水風景如畫《第四屆日月潭環湖馬拉松》
七半馬.雨中埔里《第三屆南投馬拉松在埔里》
八半馬.雙潭之美《嘉市Go國際城市雙潭馬拉松》


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